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糖尿病人专供无糖饼干 适合糖尿病人吃的无糖粗粮饼干,有推荐的吗?

2021-06-25 14:56:34瑜伽
适合糖尿病人吃的无糖粗粮饼干,有推荐的吗?这类饼干,在糖尿病的商店能找到,如果会网购的话,网上也能找到不少。品牌之多,可能超出你的想象,我特意在tb上搜了“无糖粗粮饼干”,有超过100页的产品。看了下配方,其实大同小异:主料 高纤食材 粗粮杂豆粉 植物油 代糖如果要购买,不必要局限于哪种品牌,只要是正规厂家,配方合适就可以
糖尿病人专供无糖饼干 适合糖尿病人吃的无糖粗粮饼干,有推荐的吗?

适合糖尿病人吃的无糖粗粮饼干,有推荐的吗?

这类饼干,在糖尿病的商店能找到,如果会网购的话,网上也能找到不少。

品牌之多,可能超出你的想象,我特意在tb上搜了“无糖粗粮饼干”,有超过100页的产品。

看了下配方,其实大同小异:

主料 高纤食材 粗粮杂豆粉 植物油 代糖

如果要购买,不必要局限于哪种品牌,只要是正规厂家,配方合适就可以。

以全麦粉作为配料表第一位的食材,如果是小麦粉,需要看GI值是否合适。

需要有高纤食材,比如是魔芋,含量要高一点,可以看营养成分表中膳食纤维的含量。

粗粮杂豆粉,品种倒不需要局限,比如红豆粉、薏米粉、燕麦粉、小麦麸、苦荞粉、绿豆粉等等都可以。但在配料中的位置尽可能靠前。

另外如果有入蔬果粉、奶粉、坚果粉等等,相对提高营养价值,有口味偏好也可以选择。

除此以外,还需要注意的是,选择植物油用量少的,避免选者高脂肪占比的饼干。

最后如果,还不知道怎么选,那么就看商家对饼干的GI值介绍,低于55的都可以选择。当然低一些的更好,不过大部分无糖粗粮饼干相差不大,约在40-50之间。店家没有声明GI的可以根据上述方法选择,如果不确定,那就谨慎选择。

糖尿病人选食物的标准是同类食物中,选GI值较低的。

无糖粗粮饼干可以作为主食,是比白米饭更优质的选择。不过不适合作为整餐的替代,避免能量不足,营养不良,导致低血糖等不良反应。如果作为加餐,那么需要在正餐中减少相应的主食和油脂量。